{"id":1554,"date":"2020-08-28T21:26:51","date_gmt":"2020-08-28T21:26:51","guid":{"rendered":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/?p=1554"},"modified":"2020-08-28T21:27:57","modified_gmt":"2020-08-28T21:27:57","slug":"apprendre-a-nager-intermediaire-4-papillon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/blog\/2020\/08\/28\/apprendre-a-nager-intermediaire-4-papillon\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 nager | Interm\u00e9diaire 4 – Papillon"},"content":{"rendered":"\t\t
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Apprendre \u00e0 nager | interm\u00e9diaire 4 - Papillon<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si les styles de nages \u00e9taient des superh\u00e9ros, le papillon serait Superman. Le papillon est le plus puissant des nages comp\u00e9titives. C\u2019est peut-\u00eatre pour cette raison que c\u2019est aussi le moins connu et le moins nag\u00e9.\u00a0 Fait amusant, le papillon est la nage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e du VP Marc Donatelli! Le papillon de base est enseign\u00e9 dans le programme interm\u00e9diaire.<\/span><\/p>

Dans la fa\u00e7on du MIS, le papillon de base est introduit au moment o\u00f9 les nageurs d\u00e9montrent qu’ils peuvent nager seuls \u00e0 travers la piscine (parfois m\u00eame plus t\u00f4t). Lors de l’enseignement de base du papillon, il est important d’enseigner s\u00e9par\u00e9ment la position du corps et les mouvements des jambes et des bras, puis de les combiner progressivement pour d\u00e9velopper le mouvement complet.<\/span><\/p>

Les jambes et les bras sont introduits en utilisant des progressions en 3 \u00e9tapes: par exemple pour les jambes, les mouvements de jambes kinesth\u00e9siques tout en tenant les escaliers, suivis de coups de pied avec une planche, puis seul. Ensuite, combinez les bras et les jambes et commencez \u00e0 faire participer ces r\u00e9p\u00e9titions!<\/span><\/p>

Une fois termin\u00e9, le nageur doit \u00eatre capable de nager au moins 2 longueurs sans s’arr\u00eater avec des mouvements simultan\u00e9s et basiques des bras et des jambes du papillon. Notez qu’une bonne technique de respiration (respiration simultan\u00e9e avec les bras), bien qu’elle soit encourag\u00e9e, n’est pas une exigence au niveau du nageur interm\u00e9diaire.<\/span><\/p>

En se concentrant sur les mouvements de base (la technique de base), les nageurs obtiennent les r\u00e9p\u00e9titions indispensables pour \u00e9tablir une familiarit\u00e9 et de bonnes habitudes de nage. Les mouvements de base seront plus tard perfectionn\u00e9s et ajust\u00e9s pour la vitesse, la puissance et la nage de comp\u00e9tition dans notre programme avanc\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>

Les m\u00eames techniques de base doivent \u00eatre syst\u00e9matiquement renforc\u00e9es tout au long, comme le mouvement du corps en forme de vague et la r\u00e9cup\u00e9ration du bras droit hors de l’eau. Alternez vos m\u00e9thodes d’enseignement (visuelle, verbale, kinesth\u00e9sique) et regardez o\u00f9 votre nageur r\u00e9pond le mieux. N’oubliez pas de vous concentrer sur les corrections techniques de base, et surtout les encouragements et la motivation!<\/span><\/p>

* N\u2019oubliez pas que rien ne peut remplacer un instructeur de natation professionnel et d\u2019exercer la s\u00e9curit\u00e9 aquatique en tout temps lorsque vous suivez ces vid\u00e9os. Nagez en toute s\u00e9curit\u00e9, pour tous!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u2019INSCRIRE MAINTENANT!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pr\u00eat \u00e0 vous inscrire \u00e0 des cours de natation priv\u00e9s?<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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En collaboration avec:<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Apprendre \u00e0 nager | interm\u00e9diaire 4 – Papillon https:\/\/youtu.be\/Tf0XRkCGOuE Si les styles de nages \u00e9taient des superh\u00e9ros, le papillon serait Superman. Le papillon est le plus puissant des nages comp\u00e9titives. C\u2019est peut-\u00eatre pour cette raison que c\u2019est aussi le moins connu et le moins nag\u00e9.\u00a0 Fait amusant, le papillon est la nage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e du VP […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":""},"categories":[19,21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1554"}],"collection":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1554"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1557,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1554\/revisions\/1557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}