{"id":1521,"date":"2020-08-19T19:37:04","date_gmt":"2020-08-19T19:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/?p=1521"},"modified":"2020-08-21T20:51:53","modified_gmt":"2020-08-21T20:51:53","slug":"apprendre-a-nager-intermediaire-le-crawl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/blog\/2020\/08\/19\/apprendre-a-nager-intermediaire-le-crawl\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 nager | Interm\u00e9diaire 1 – Le crawl"},"content":{"rendered":"\t\t
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Apprendre \u00e0 nager | interm\u00e9diaire 1 - Le crawl<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le crawl \u2013 aussi nomm\u00e9 la nage libre – est la nage la plus connue des 4 styles de nage. Fait amusant, c\u2019est aussi la nage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de nos 150+ nageurs de l\u2019\u00e9quipe de natation du MIS. C\u2019est aussi la plus rapide, des 4. Tous les records du monde proviennent du crawl!
Dans la fa\u00e7on du MIS, le crawl est introduit au moment o\u00f9 le nageur montre qu\u2019il peut nager et respirer seul (parfois plus t\u00f4t). Lorsque vous enseignez le crawl, il est important d\u2019enseigner s\u00e9par\u00e9ment la position, les mouvements de jambes et les bras et les combiner progressivement.<\/p>

\u00c0 ce stade, la position du corps devrait d\u00e9j\u00e0 avoir \u00e9t\u00e9 enseign\u00e9e dans le programme pour d\u00e9butant du MIS (voir nage sur le ventre), mais une r\u00e9vision est toujours encourag\u00e9e. N\u2019oubliez pas de garder la t\u00eate baiss\u00e9e et le corps horizontal. Les jambes et les bras sont introduits en utilisant une progression de 3 \u00e9tapes pour chacun. Par exemple, une progression de base pour les jambes : donner des coups de pied sur le c\u00f4t\u00e9, puis avec une planche, puis le glissement. Ensuite, combinez les bras et les jambes et r\u00e9p\u00e9tez!<\/p>

Une fois termin\u00e9, le nageur doit \u00eatre capable de nager au moins 2 longueurs sans s\u2019arr\u00eater avec des mouvements simultan\u00e9s des bras et des jambes, avec son corps horizontal et respirer au besoin (notez que la respiration lat\u00e9rale, bien qu\u2019elle soit encourag\u00e9e, n\u2019est pas une exigence \u00e0 ce niveau). En se concentrant sur les mouvements de base (technique), les nageurs obtiennent les r\u00e9p\u00e9titions indispensables pour \u00e9tablir les bonnes habitudes de nage \u00e0 un plus jeune \u00e2ge.<\/p>

Les mouvements de base seront plus tard perfectionn\u00e9s et ajust\u00e9s pour la vitesse, la puissance et la nage de comp\u00e9tition dans le programme avanc\u00e9. Les m\u00eames techniques de base doivent \u00eatre syst\u00e9matiquement renforc\u00e9es tout au long, comme des jambes principalement droites et un petit coup de pied rapide. Alternez vos m\u00e9thodes d’enseignement (visuelle, verbale, miroir, kinesth\u00e9sique) et regardez o\u00f9 votre nageur r\u00e9pond le mieux. N’oubliez pas de vous concentrer sur les corrections techniques de base, et surtout les encouragements et la motivation!<\/p>

* N\u2019oubliez pas que rien ne peut remplacer un instructeur de natation professionnel et d\u2019exercer la s\u00e9curit\u00e9 aquatique en tout temps lorsque vous suivez ces vid\u00e9os. Nagez en toute s\u00e9curit\u00e9, pour tous!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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S\u2019INSCRIRE MAINTENANT!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pr\u00eat \u00e0 vous inscrire \u00e0 des cours de natation priv\u00e9s?<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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En collaboration avec:<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Apprendre \u00e0 nager | interm\u00e9diaire 1 – Le crawl https:\/\/youtu.be\/MU5hsBKjgEc Le crawl \u2013 aussi nomm\u00e9 la nage libre – est la nage la plus connue des 4 styles de nage. Fait amusant, c\u2019est aussi la nage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de nos 150+ nageurs de l\u2019\u00e9quipe de natation du MIS. C\u2019est aussi la plus rapide, des 4. Tous […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[19,21],"tags":[],"class_list":["post-1521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apprendre-a-nager","category-intermediaire"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1521"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1535,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1521\/revisions\/1535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-montreal.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}